Menu

Βασιλικός : 13 Εκπληκτικά Οφέλη Για Την Υγεία Που Δεν Είχατε Φανταστεί!

basil-990x520

Βασιλικός : 13 Εκπληκτικά Οφέλη Για Την Υγεία Που Δεν Είχατε Φανταστεί!

Από τα πολλά βότανα που χρησιμοποιούνται για γαστρονομικούς σκοπούς σε όλο τον κόσμο, ο βασιλικός είναι ένα από τα πιο θαυμάσια αρωματικά.

Μπορεί οι άνθρωποι να χρησιμοποιούν συχνά αυτό το βότανο για να προσθέσουν άρωμα στα πιάτα τους, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πόσο επωφελές είναι για το σώμα τους εκτός από τον ουρανίσκο τους. Στη συνέχεια θα διαβάσετε μια λίστα με τα πολλά πλεονεκτήματα του βασιλικού.

1. Προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο που περιέχονται στον βασιλικό βοηθούν στην καλή υγεία των αιμοφόρων αγγείων, καθώς αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να προστατεύσουν τα επιθηλιακά κύτταρα, τα οποία κυριαρχούν στα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με το World’s Healthiest Foods. Το βήτα-καροτένιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή της οξειδώσεως της χοληστερόλης μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.

2. Λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό

Σύμφωνα με το Nutrition and You, τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται στον βασιλικό (ευγενόλη, κιτρονελλόλη, λιναλοόλη, κιτράλη, λιμονένιο και τερπινεόλη) είναι εξαιρετικά για την καταπολέμηση φλεγμονών και βακτηριακών προβλημάτων. Ως εκ τούτου, το World’s Healthiest Foods συνιστά τη χρήση βασιλικού σε σαλάτες, καθώς τα ωμά τρόφιμα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να μεταφέρουν βακτήρια και μπορούν να γίνουν ασφαλέστερα με την παρουσία βασιλικού.

3. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά

Ο βασιλικός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων και την καταπολέμηση της ανάπτυξης καρκινικών όγκων, σύμφωνα με το Precision Nutrition.

4. Μειώνει τη φλεγμονή

Σύμφωνα με το Precision Nutrition, ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απελευθέρωσης κυτοκινών (των πρωτεϊνών που ευνοούν τη φλεγμονή μέσω της επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων), και του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο βοηθά στην περαιτέρω ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.

5. Προστατεύει το DNA

Οι κλώνοι του DNA έχουν την τάση να αποσυναρμολογούνται και να επανασυναρμολογούνται καθημερινά για να διατηρούν τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, λέει το Precision Nutrition. Ο βασιλικός βοηθά στην προστασία του DNA ενώ συναρμολογείται, μια διαδικασία που μπορεί μερικές φορές να αποτύχει όταν παρεμβάλλονται χημικά ή ακτινοβολίες.

6. Παρέχει αντισηπτικές ιδιότητες

Το Nutrition and You αναφέρει ότι το τσάι βασιλικού μπορεί να έχει αντισηπτικές ιδιότητες, οπότε μπορεί να είναι καλό να το πίνετε παράλληλα με την ιατρική περίθαλψη αν έχετε μια λοίμωξη ή πληγή. Το Herb Wisdom προτείνει να τρίψετε φύλλα βασιλικού στα τσιμπήματα εντόμων για ανακούφιση. Μελέτες έχουν εξετάσει ακόμη και τη χρήση βασιλικού ως βάση για μια αντισηπτική κρέμα.

7. Προστατεύει την όρασή σας

Η βιταμίνη Α στον βασιλικό είναι πολύτιμη για την υγεία των ματιών, σύμφωνα με το Nutrition and You, και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασής σας. Το Organic Facts προτείνει να χρησιμοποιείτε νερό βασιλικού για να πλένετε τα μάτια σας καθημερινά, προκειμένου να καταπολεμήσετε την επιπεφυκίτιδα, τα πυώδη εξανθήματα, τον καταρράκτη και το γλαύκωμα.

8. Μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας

Ομοίως, το Nutrition and You αναφέρει ότι η βιταμίνη Α είναι αποτελεσματική στην πρόληψη του καρκίνου στους πνεύμονες και τη στοματική κοιλότητα. Το καμφένιο, η ευγενόλη και η κινεόλη, που βρίσκονται στον βασιλικό, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα για την καταπολέμηση της μόλυνσης και της συμφόρησης στους πνεύμονες, σύμφωνα με το Organic Facts.

9. Βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία

Το ίδιο τσάι βασιλικού που αναφέρθηκε νωρίτερα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ναυτία, σύμφωνα με το Nutrition and You. Το Every Green Herb προτείνει επίσης την ανάμειξή του με γαρύφαλλο για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και ακόμη καλύτερη γεύση.

10. Μπορεί να προστατεύσει από τη διάρροια

Το Food Facts αναφέρει ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του βασιλικού μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από ασθένειες όπως η shigella, η οποία προκαλεί διάρροια – και ακόμα χειρότερα, εντερικές βλάβες, σύμφωνα με το Zuzka Light.

11. Διορθώνει τις δερματικές ατέλειες

Σύμφωνα με μελέτες, το έλαιο του βασιλικού θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε προϊόντα για την καταπολέμηση της ακμής και σε καλλυντικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

12. Ανακουφίζει από το στρες και το άγχος με φυσικό τρόπο

Το Medicine Hunter εξηγεί ότι το υψηλό επίπεδο ευγενόλης στον βασιλικό μπορεί να βοηθήσει στη μετρίαση του άγχους μειώνοντας την κορτικοστερόνη, μια ορμόνη του στρες. Η χαμηλότερη κορτικοστερόνη μπορεί να σημαίνει καλύτερη πνευματική διαύγεια και λιγότερο άγχος.

13. Βοηθά στην αναπλήρωση σιδήρου

Το Fit Life υποδεικνύει ότι μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα βασιλικού είναι αρκετή για να προσφέρει το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σιδήρου, γεγονός που τον καθιστά εξαιρετικό για την αναπλήρωση της πολύτιμης αυτής χημικής ουσίας, ειδικά μετά την εμμηνόρροια.

 

loading...

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Σχόλια

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Pinterest
Hide Buttons